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靠墙静蹲练法,既可以健身，又可以瘦腿哦！_视频听译_特兰斯科_运城翻译

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靠墙静蹲 + 髂胫束拉伸 + 腘绳肌拉伸

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青少年体能训练系列教学视频第123发：下肢力量之靠墙蹲5-前平举垫背负重靠墙静蹲

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