【健身教学-腹肌训练】21个平板支撑! 增强你的腰腹背核心力量

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更新：2018-05-08 14:16:59

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平板支撑,最简单也最困难!

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更新：2017-08-24 09:43:21

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女生锻炼上肢力量，平板支撑和俯卧撑是最好的方式，徒手就行

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更新：2019-04-24 14:04:38

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啡哈健身普拉提基础2-提升身体控制力肌肉紧实线条明显，普拉提垫上训练，目标是加强核心力量，提升身体控制力和平衡感，使腹部肌肉更加紧实，线条更加明显。

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更新：2018-02-12 14:29:54

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超强核心力量练习 你可以在滚轴上平板支撑吗

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时尚瑜伽：女生在平板支撑的动作基础上进行扭腰，练出人鱼线！

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更新：2019-07-12 07:15:21

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平板支撑是典型的静态核心力量练习动作, 可以刺激很多肌群, 以发展肌肉耐力为主

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更新：2018-04-24 08:40:51

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波速球平板支撑训练，核心力量一定要保持收紧，动作要规范到位

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更新：2019-08-07 13:43:49

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日常核心力量练习 平板支撑训练核心力量, 增强舞蹈控制力

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花式平板支撑，提升全身肌肉力量，燃掉卡路里，平坦腰腹

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更新：2019-09-20 16:10:11

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环卫工人背着非主流小哥，狂奔4公里抢救！

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【非主流22】三个纵火犯

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【非主流之霸气秒杀】魔兽争霸解说诺诺饭 上班电脑卡

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【七七解说】 ：分身散失非主流冰魂霸气超神

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【出品】22非主流娱乐 死了100个步兵

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【可怕 4个岛矿的地图】魔兽争霸大帝22 非主流带老板

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【非主流】皇者组玩家在青铜里的屠杀，削弱瑞文霸气依旧

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