运动后如何拉伸？如何瘦小腿？

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更新：2016-05-27 17:37:06

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赶走萝卜瘦小腿 女生总是觉得跑步完小腿会变粗，怎麽办？这组动作能有效预防小腿肌肉块的形成，不管是跑步或者逛街后，都可以练习，预防小粗腿噢~名模分享

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跑步运动后，1个动作，拉伸小腿，有效缓解肌肉酸胀，预防肌肉腿

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跑步后记得拉伸小腿, 缓解肌肉紧张, 否则很容易变成肌肉腿!

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健身小鱼：跑步后拉伸扶墙左右小腿后侧拉伸帮助你缓解酸胀感

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小腿粗也许是放松不够，马拉松跑步训练后最容易忽略拉伸部位系列

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