8【巴塞罗那教练-恩里克】耐克足球训练教学第8集-2对1快速传递 【天空蓝】
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更新：2016-01-22 01:40:16
茶健身-核心训练方案，按照视频中的动作和次数完成1训练，组间尽可能短的休息，训练6组。动作演示：@锐步 签约教练 。
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更新：2016-11-21 12:26:21
茶健身-臀腿训练方案，按照视频中的动作和次数完成1训练，组间尽可能短的休息，训练5-10组。动作演示：@锐步 签约教练 。
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更新：2016-11-16 12:47:06
茶健身-臀腿核心训练方案，按照视频中的动作和次数完成1训练，组间尽可能短的休息，训练6组。 动作演示：@锐步 签约教练 。
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更新：2016-12-14 13:19:32
茶健身-【臀腿训练方案】 按照视频中的动作和次数完成1训练，组间休息90秒，训练4组。动作演示：锐步 签约教练 。
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更新：2016-12-22 20:18:29
茶健身——上身训练方案，按照视频中的动作和次数完成1训练，组间尽可能短的休息，训练6组。动作演示：@锐步 签约教练 。
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更新：2016-10-30 14:06:27
茶健身-核心与上肢训练方案，按照视频中的动作和次数完成1训练，组间尽可能短的休息，训练6-8组。动作演示：@锐步 签约教练 。
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更新：2016-11-23 12:02:43
茶健身-【臀腿训练方案】 按照视频中的动作和次数完成1训练，组间尽可能短的休息，训练5-10组。动作演示：@锐步 签约教练 。
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更新：2016-12-22 20:02:01
茶健身—全身训练方案，每个动作15次，组间休息30秒，训练4组。动作演示：@锐步 签约教练 。
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更新：2016-10-28 14:25:53
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更新：2018-10-10 15:47:24
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更新：2017-10-20 13:28:07
