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更新：2019-07-19 14:49:43
每天原地坚持这个拉伸动作3分钟，减掉全身赘肉，改善虎背熊腰！
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更新：2019-03-02 15:44:38
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更新：2019-03-06 12:11:46
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更新：2019-06-26 17:17:23
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更新：2019-02-27 16:58:29
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更新：2019-05-27 15:04:03
原地坚持向前耸肩100次，灵活肩膀瘦背部，十天改善虎背熊腰！
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更新：2019-09-08 20:32:34
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