每天坚持上下摆臂下蹲3分钟, 20天瘦15斤肚子肉, 暴瘦全身

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更新：2019-01-05 12:17:57

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每天坚持双手叉腰点脚蹲3分钟，20天瘦15斤肚子肉，暴瘦全身

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更新：2019-03-10 09:47:45

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每天坚持这样原地慢跳五分钟, 20天瘦15斤大腿肉, 还能练腹肌

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每天坚持跳绳式慢跳3分钟，20天瘦15斤大腿肉，暴瘦全身

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每天坚持原地这样弯腰3分钟，20天瘦15斤肚子肉，暴瘦全身

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每天坚持手叉腰侧弯腰3分钟，20天瘦15斤肚子肉，暴瘦全身

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每天坚持原地90度转胯扭腰3分钟, 20天瘦15斤肚子肉, 暴瘦全身

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每天坚持摆臂后屈膝点脚3分钟，20天瘦15斤肚子肉，暴瘦全身

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每天坚持摆臂抬腿扭腰3分钟，20天瘦15斤肚子肉，暴瘦全身

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每天坚持原地90度扭腰3分钟, 20天瘦15斤肚子肉, 暴瘦全身

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