每天坚持双臂摆动踮脚尖，告别全身顽固脂肪，比跑步瘦得快

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更新：2019-01-31 17:35:12

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每天坚持原地摆臂踮脚扭胯99次，10天暴瘦全身，告别顽固脂肪

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更新：2019-01-27 17:27:43

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每天原地坚持踮脚尖下蹲60次，10天暴瘦全身，主要瘦腿和肚子

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更新：2019-05-15 17:57:27

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肚子大不要怕，每天踮脚30次，瘦肚子瘦全身，比跑步还要好91

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每天坚持摆臂竞走踮脚50次，瘦内脏脂肪，肚子一天比一天平！

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