早餐打个卡。牛肉是之前卤了一大锅，分装冷冻保存，吃的时候加热就行了。开心减肥，每天更新。。

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更新：2019-10-21 16:08:29

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牛肉是减肥期很好的蛋白质来源，卤一锅保存好可以吃几次呢，配一点蔬菜和主食，完美！开心的瘦了30斤。。

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更新：2019-10-21 16:11:52

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