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更新：2014-03-03 22:36:02
爵士舞蹈热身教学 含拉伸、关键部位运动和力量练习 | 爵士 | 含中文字幕
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更新：2014-12-16 17:37:15
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瑜伽体式详解: 经常练习这个体式, 可以增强腹部和背部的肌肉力量
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更新：2018-12-10 14:38:10
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练习3到5组, 提高腿部和双臂的肌肉力量, 减少腹部周围的脂肪
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加强腹部和背部的力量, 消除双腿的水肿, 达到瘦腿塑形的效果!
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