第十章——能量：出色成绩的助推器
合上书，头脑顿时会蹦出两个词：呼吸、饮食。很好奇，作者明明是在写一本励志册本，可仍是很有创意的去诠释了呼吸与饮食。
你有熟悉到呼吸的主要性吗？或许你认为呼吸很泛泛，很天然，可是你知道好的呼吸体例可以或许加速血液中毒素排毒的速度吗？你知道充实吸入氧气是你保持健康糊口的重要选择吗？
书中的不雅点：
1、健康糊口的六个原则：呼吸的感化、多吃含水量丰硕的食品、注重食品的搭配、节制饮食量（每餐适当少吃点）、高效的进食生果（空肚）、打破对卵白质食品的迷信。
2、人的心理状况直接影响着人的愿景和具体行动。
引伸出的问题：
1、那些长命的人们必然会严酷饮食习惯吗？
2、这个健康糊口的食谱还能增添甚么内容呢？
如何把书中的不雅点应用到工作和糊口中：
1、尽快测验考试高效呼吸式，即一个单元时候吸气，然后屏住呼吸4个单元时候，再用两个单元的时候呼出。如：借使倘使用4秒的时候吸气，便屏住呼吸16秒，然后再用8秒的时候呼出。
2、注重食品搭配。
3、将健康糊口六原则应用到糊口中去，连结本身具有一个健康的身体。
书中的经典句子：
1、学会呼吸是健康糊口的第一要素，其次是有氧活动。
2、年夜脑工作唯一依靠的食品成份是葡萄糖，而生果中富含的果糖可以轻松转化为葡萄糖，其90%-95%的成份为水。
3、健康是所有幸福和才华的永久根本。
4、身体能量越高，身体状况越佳；身体状况越佳，你阐扬出全数潜能的概率就越年夜。
《激起无穷潜能》第九章读后感——健康的身体：通往出色之路；《激起无穷潜能》第十一章读后感——冲破局限：寻求的方针
