瑜伽小姐姐：开髋一字马都爱练，收髋也是必须的，产后的妈妈也要收髋，坚持收髋可以让你臀围减小

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更新：2020-07-14 15:33:51

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产后妈妈怎样来收髋？跟着老师练瑜伽《鸟王式》收髋瘦臀

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黄雅英教你练瑜伽，开髋伸背强化脊柱，这组瑜伽练习很管用

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