肩部训练别用大重量！5个动作教你正确练肩

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更新：2017-03-23 08:33:48

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锻炼胸肌应该用大重量还是轻重量？

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- 大重量练腿日｜搬家的打算？

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新手练胸高手练腿! 健美高人的大重量蹲腿训练!

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- 与 的大重量练腿日

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大神练腿日之大重量硬拉, 已经感觉到臀大肌和股二头肌的撕裂

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大重量的臀部训练之前，一定要做好热身以及一些小重量多次数的训练

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肩部肌肉是不是大肌肉群? 应该使用大重量少次数来练, 还是轻重量多次数来练?

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国际练胸日：多次挑战大重量，累到脸部狰狞的 - 我的影片 43

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肩膀训练到底要用多大重量？最强肩部充血动作了解一下。

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奋斗: 向南“拿尿盆”买饭, 杨晓芸“嫌弃”, 这小两口对话太逗!

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奋斗：夏琳杨晓芸说尽男人坏话，精辟总结，生活是靠自己奋斗的

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