时长：02:54
播放量：2462
更新：2017-06-29 03:16:18
时长：00:50
播放量：1056
更新：2017-04-25 22:47:19
对肱二头肌要知道怎么进行针对性训练, 提升手臂力量才能推拉更大的重量!
时长：01:18
播放量：767
更新：2017-12-13 19:16:10
时长：15:30
播放量：619
更新：2019-03-17 15:57:49
时长：02:04
播放量：542
更新：2017-12-11 14:31:25
时长：08:12
播放量：334
更新：2018-12-22 00:06:18
时长：00:14
播放量：239
更新：2019-05-13 11:57:10
时长：02:05
播放量：61
更新：2017-04-14 23:45:42
时长：03:32
播放量：29
更新：2017-07-01 22:30:12
今天分享半蹲跳的练习方法，不需要很大的重量，就是轻重量的练习！提高肌肉的弹性和爆发力还有瞬间起跳速度。#篮球
时长：00:12
播放量：21
更新：2019-03-27 09:29:34
时长：31:30
播放量：0
更新：2013-04-04 20:20:44
