时长：00:39
播放量：4453
更新：2018-11-13 13:22:01
上腹部锻炼教程：4个动作各5组，每组15-25次，组间休息60秒，切记练腹肌不可以憋气，要控制饮结合有氧效果好
时长：00:15
播放量：231
更新：2019-07-25 17:21:00
时长：04:02
播放量：189
更新：2019-07-02 09:35:04
时长：00:56
播放量：180
更新：2019-08-07 08:10:01
时长：03:50
播放量：151
更新：2016-03-31 13:15:51
时长：00:17
播放量：44
更新：2019-07-25 17:04:49
新手腹肌训练教程：6个动作，最后一个动作是拉伸，每次各练3-5组，每组15-25次，组间休息60秒。收藏起来吧
时长：00:15
播放量：33
更新：2019-07-25 17:13:33
新手练腹肌的教程：7个动作选3-4个练习即可，每个动作4组，每组10-15次，组间休息因人而异，30-60秒内
时长：00:15
播放量：33
更新：2019-07-25 17:14:43
时长：00:17
播放量：22
更新：2019-07-22 15:15:07
时长：00:13
播放量：1
更新：2019-08-16 02:49:05
时长：02:06
播放量：0
更新：2018-11-16 17:31:11
时长：01:30
播放量：0
更新：2019-04-07 15:29:43
