经典式瑜伽动作教学，注意后背的拉伸，初学者适合练习

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更新：2019-05-16 16:35:56

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一套初学者瑜伽, 帮你温柔地拉伸、收紧肩胛, 舒展整个后背躯干!

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瑜伽教程: 车轮式, 拉伸后背和腹部肌肉, 调节内脏功能

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猫式以及下犬式的瑜伽体式练习，更好的拉伸曲线，练习你的脖颈后背！

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