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瑜伽“趴青蛙”, 深度拉伸腿部韧带, 为做一字马, 简单靠墙可练
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更新：2018-08-25 05:47:23
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膝关节损伤锻炼第五弹: 靠墙下蹲训练, 动作不到位效果适得其反
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更新：2018-01-21 12:01:07
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47打卡，任务七，跳绳2000，平板1分30秒，靠墙静蹲40秒、俯卧撑20个，卷腹30个，抬腿20个@嗨皮婷
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靠墙练习横叉一字码, 胯下有一点点没有下去, 用瑜伽轮来压压
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