每天这样开合跳69次, 燃脂效果好过跑步1小时, 10天减掉肚子赘肉!
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更新：2018-07-21 16:58:57
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更新：2017-06-03 20:39:26
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更新：2019-03-20 15:29:30
每天坚持原地开合跳3分钟, 6天暴瘦10斤, 比慢跑1小时有效
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更新：2017-12-12 20:55:03
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更新：2017-11-24 12:36:46
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更新：2017-08-14 22:03:13
开合跳是一种十分常见的热身与燃脂运动, 极致炫腹, 黄金腰臀比
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更新：2018-04-11 11:37:23
开合跳是标准的全身运动，有助肩膀、手臂、腿部等肌肉的锻练，有利于热身和关节活动。快速提高心率，锻炼心肺能力
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更新：2018-07-09 03:21:04
第五天训练! 不想出家门又不想变胖? ! 开合跳波比跳 每个60 那是相当的减脂!
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更新：2018-03-01 20:45:00
二十分钟跳绳/全身燃脂/跳绳第三阶段/跳绳减肥宝典（续）1分钟处手误，不是波比跳是开合跳。
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更新：2019-04-27 10:17:46
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更新：2018-12-07 15:55:08
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更新：2018-12-02 09:30:15
【加强版开合跳】开合跳是有氧和无氧结合的特点 能达到更好的运动效果 每天3组 一组45秒 组间休息十秒
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更新：2018-06-15 18:31:15
和动作可以帮助我们快速瘦肚子、每天做十组，每组坐两分钟、不一样的开合跳，不一样的运动，让不一样的瘦。#健身
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更新：2018-08-10 23:07:30
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更新：2018-12-26 16:01:54
每天坚持原地向背后甩臂、开合跳，冬天这样运动全身，瘦腿瘦肚子
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更新：2018-11-28 17:51:26
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更新：2018-11-07 20:58:32
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更新：2018-09-03 01:41:36
2019瘦身动作，超强悍的燃脂开合跳，暴瘦全身就靠它，一组下来大汗淋漓
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更新：2019-02-28 21:14:43
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更新：2019-03-24 17:55:05
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更新：2020-09-07 09:19:20
人生来就是孤独的，不要奢望能够依靠谁，哪怕是至亲至爱 #心灵鸡汤##名人名言##励志故事#
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更新：2019-10-10 15:16:16
《爱情公寓》名人名言混剪，句句是经典，最后一句甚至挺有道理！
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更新：2020-05-09 17:34:02
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更新：2017-10-05 20:10:33
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