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更新：2019-01-19 18:45:29
减脂最快的4个小动作, 深蹲跳, 开合跳, 扭腰跳, 高抬腿, 一起做效果显著
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更新：2018-11-17 12:21:16
活力动感的减肥法, 两分钟开合跳+高抬腿跑, 水桶腰不见、简单又有效
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更新：2018-09-20 10:49:57
序4-组合一（基础练习）：方框进出-开合跳-高抬腿-动态平板支撑-立卧撑
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更新：2020-02-29 12:04:42
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简单燃脂操《亲爱的来吧》：两分钟吸腿开合跳，刮油燃脂瘦肚腩！
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超励志正能量短片：幸福的生活是奋斗出来的，你不努力靠什么养活家人！
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更新：2019-06-27 14:01:28
