【豹哥健美-】二头肌集中弯举 锤式弯举教学

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集中弯举

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集中弯举- 二头肌练习

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肱二头肌——正确哑铃集中弯举训练

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对付薄弱二头肌, 就用绳索集中弯举

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赛普健身100个小知识：哑铃集中弯举标准姿势要不要最肩屈？

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