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更新：2018-05-13 09:10:05
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更新：2016-02-01 23:07:43
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更新：2015-07-24 13:08:52
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更新：2016-02-07 04:22:59
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更新：2019-05-09 21:01:37
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更新：2017-03-01 19:20:43
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更新：2018-01-17 16:56:40
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更新：2016-01-31 19:39:55
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更新：2014-06-13 17:59:43
长期久坐腰酸背痛? 试试这个动作, 缓解腰背疼痛还能提升臀部线条
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更新：2018-08-21 18:39:10
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更新：2019-05-22 09:15:38
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更新：2019-04-25 03:53:57
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更新：2019-04-20 22:47:33
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更新：2019-04-05 22:27:47
上班族经常久坐, 腰疼得不到缓解越来越严重, 那就多做这两个动作吧
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更新：2018-11-14 16:35:13
久坐腰疼，1个动作，握拳敲打一分钟，疏通坐骨神经，腰慢慢不疼了！
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更新：2019-05-15 18:30:12
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更新：2019-06-15 09:40:22
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更新：2016-07-27 15:42:20
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更新：2019-08-31 17:40:54
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更新：2017-05-06 12:17:57
实拍 毛笔书写求学励志名言——书山有路勤力为径, 学海无涯苦作舟#益起读书#
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更新：2018-05-16 20:20:05
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更新：2018-11-20 19:45:20
