每天坚持原地规律摆动胯部，原地竞走，坚持15天暴瘦全身

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更新：2019-04-09 11:13:43

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每天坚持原地鸭子式竞走，12天暴瘦全身，主要瘦肚子和腿

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更新：2019-05-20 20:10:26

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每天坚持摆臂竞走踮脚50次，瘦内脏脂肪，肚子一天比一天平！

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更新：2020-04-06 21:30:55

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每天坚持原地摆臂竞走3分钟, 7天暴瘦全身, 比跑步两小时还管用

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更新：2018-03-08 13:28:05

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每天坚持原地鸭子式竞走, 15天暴瘦全身, 对腰椎也好

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更新：2017-12-12 11:04:49

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励志书法作品欣赏，四字成语开拓进取

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