颈椎痛很难受，试试这个动作，拉伸颈部疏通淤堵，效果杠杠滴

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功夫者沧州分舵-瑜伽床上肩颈部放松动作讲解

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穿针式瑜伽体式，上班族必学，有效锻炼肩颈部

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低头族必须，缓解肩颈部的两个动作，减轻肌肉压力！

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