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更新：2015-08-17 21:31:26
循环八势1，学习传统杨式太极拳应注意事项。一，手型，瓦片掌。二，如意胳膊罗圈腿。三，眼要平视。四，自然呼吸。五，弓步(也叫弓箭步)。六，虚步等20190105
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教练燃脂秘籍: 每天箭步蹲转体12次! 让你快速告别大象腿和啤酒肚
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箭步蹲，到底是练臀还是练腿？你们搞清楚了吗？来看看教练怎么说
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箭步蹲, 到底是练臀还是练腿? 你们搞清楚了吗? 来看看教练怎么说
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更新：2019-08-14 02:13:20
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小权健身私教课：原地箭步蹲，一个脚在前，一个脚在后，保持小腿与地面的垂直。
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更新：2019-09-21 12:25:08
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