这个动作请收好，每天5分钟，缓解肩背肌肉酸痛，肩膀也舒服了

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健身肌肉酸痛怎么缓解怎么样练腹肌最有效 背阔肌训练 这样练成硬汉

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经常感觉肩膀酸痛，肩部肌肉僵硬，多按这3处穴位，缓解你的肩部疼痛

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肩膀酸痛肌肉紧张不舒服，每天锻炼5分钟，舒缓紧张肌肉，拉伸肩膀的脖子的肌肉，缓解酸痛，让肩颈舒服一整天

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颈椎不好的，每天做1个动作，疏通颈椎淤堵，缓解肌肉酸痛

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