每天坚持双手背后跳3分钟, 快速燃烧全身脂肪, 三天瘦四斤!
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更新：2018-11-15 15:37:01
每天坚持这样原地竞走5分钟, 燃烧全身脂肪, 比去健身房省时间
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更新：2017-11-15 11:40:33
每天坚持原地双手抱头下蹲88次, 10天瘦全身, 主要瘦腿和肚子!
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更新：2018-10-30 12:16:11
每天坚持原地双手叉腰开合跳60次, 瘦腰瘦屁股, 15天暴瘦全身
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更新：2018-12-10 12:30:31
双脚分开双手合并大幅度甩臂弯腰99次, 快速燃烧腹部脂肪瘦肚子
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更新：2018-11-21 09:00:19
每天原地坚持双手合十下蹲100下, 瘦肚子, 减全身, 简单有效!
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更新：2018-12-03 16:38:32
每天坚持原地双手合十下蹲, 12天暴瘦全身, 主要瘦腰上赘肉和肚子
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更新：2018-02-06 11:21:23
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更新：2018-01-10 17:05:09
每天坚持原地双手交叉时下蹲, 7天暴瘦全身, 主要瘦肚子和大腿
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更新：2018-07-05 10:18:30
每天坚持踮起脚尖举臂50次, 疯狂燃烧脂肪拉伸肌肉, 瘦身+长高
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更新：2018-04-10 15:25:05
双手叉腰原地跳动80次, 燃烧全身脂肪, 强效瘦腿, 比跑步一小时好
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更新：2017-12-04 10:38:18
每天坚持原地双手交叉起立下蹲, 12天暴瘦全身, 主要瘦肚子和全身
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更新：2018-04-26 10:03:40
每天坚持下蹲抬手75次, 针对大屁股大粗腿, 居家首选不出门
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更新：2017-12-27 16:54:51
坚持每天双手合十下蹲75次, 燃烧全身脂肪, 主要针对大屁股
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更新：2018-07-05 21:05:06
每天坚持原地双手击掌下蹲80次, 11天暴瘦全身, 瘦大腿根瘦全身
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更新：2018-05-03 09:40:45
五天瘦三斤, 每天双手抱一个水瓶下蹲100次, 燃烧全身脂肪
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更新：2018-08-26 10:10:06
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更新：2018-11-05 11:17:05
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更新：2018-12-03 06:13:35
每天坚持双手摸膝盖下蹲, 瘦腿瘦腰, 减掉大腿腰部多余赘肉脂肪
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更新：2018-10-23 18:17:56
三天瘦四斤，主要瘦大腿和肚子，每天坚持原地双手交叉下蹲即可！
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更新：2018-10-30 16:23:24
「呆呆鸭」创始人「鸭总」??开课啦?课目主题「心态」?「心态」决定你的一切?心态决定你的收入?心态决定所有……
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更新：2016-01-09 15:42:43
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更新：2011-12-06 20:56:05
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更新：2017-12-21 16:38:24
