肩部后束训练哑铃俯身提拉

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【健身理论帝】如何不用反向飞鸟训练肩部后束

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轻松掌握哑铃俯身飞鸟，训练三角肌后束的好动作！

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男生肩部-俯身哑铃飞鸟-三角肌后束

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肩部后束完美方法训练

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肩部后束训练动作之一

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