正确的壶铃摇摆动作，你的“臀部轰炸机”！

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葵花宝典之不用自宫壶铃摇摆

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壶铃摇摆的正确打开方式

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塑造完美下肢、强化臀腿力量的壶铃摇摆, 每天3组激发身体爆发力

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超燃脂的爆发力训练壶铃摇摆, 虐爆臀腿肌肉, 打造完美身形

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第二次壶铃摇摆练习20160524

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