杠铃窄握托臂弯举: 侧重锻炼肱二头肌外侧长头

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更新：2019-05-27 02:25:51

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这个教练真专业！杠铃弯举练肱二头肌，为什么要采用提拉式

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杠铃托臂弯举 肱二头肌训练动作

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健身教学用杠铃锻炼肱二头肌，杠铃臂弯曲的动作分解教学

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