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更新：2014-03-25 14:15:32
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更新：2015-08-10 17:58:39
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更新：2019-04-22 20:39:18
还在用仰卧起坐练腹肌? 试试这三个黄金动作, 瘦腰瘦腹不伤脊椎!
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更新：2018-07-24 14:14:58
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更新：2017-09-16 16:48:21
【虐出腹肌】很多朋友问我，仰卧起坐能练腹肌吗，不能！仰卧起坐锻炼不到腹肌，教你套动作，能精准虐出腹肌＃健身
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更新：2019-04-26 14:08:30
你还在做仰卧起坐吗，是不是腰痛了。仰卧起坐练不出腹肌，还伤腰椎，今天就教你高效动作，一个月练出八块腹肌！
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更新：2019-07-06 23:40:07
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更新：2018-12-24 23:42:14
分享一些我最喜欢的腹肌训练的动作！！ 视频后面有彩蛋哟 给大家介绍一位新朋友“小薯条儿”
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更新：2019-07-15 19:46:14
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更新：2019-03-07 10:53:21
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更新：2018-04-23 21:54:54
