三角肌前束，杠铃前平举。动作示范：钱吉成

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更新：2015-05-14 10:41:25

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三组杠铃前平举做下来，大臂哥的肩部已经压不住了，教练直接急了

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杠铃片前平举

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杠铃前平举，目标主动肌三角肌前束。动作示范：钱吉成

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杠铃前平举肩部训练教程（器械完全指南）

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【豹哥健美】 钢绳侧平举 杠铃推举 哑铃前平举练肩

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杠铃前平举，三角肌前束

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杠铃片前平举，肩部前束锻炼2015818

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【肩部】杠铃前平举

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罗老师写“心灵鸡汤”，职场获帅哥点赞

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心灵鸡汤扎心版-扎心语录

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心灵鸡汤 紫菱917翻唱_高清_264高清_1280720宽屏版

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