干货! 肿么做到的, 60公斤杠铃卧推竟只练肱三头肌而没练到胸肌

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更新：2018-07-09 07:31:45

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杠铃锻炼胸肌 肱三头肌 这样练成硬汉

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更新：2016-04-08 16:47:17

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让你不再怀疑杠铃窄推到底是不是练肱三头肌的健美干货讲解力诺健身公益西桥店

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【豹哥健美】仰卧杠铃手臂肱三头肌训练

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窄握杠铃卧推-肱三头肌训练

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肱三头肌的训练方法，杠铃窄距卧推，做的过程中一定要注意细节

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