杠铃划船技术动作

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杠铃划船: 经典的练背动作, 让倒三角背部更宽厚强壮(中文字幕)

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西门潘达示范杠铃划船, 同样的动作人家做的咋就那么好看

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单臂哑铃划船杠铃划船, 哪个姿势更有效?

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20180228 大力士 问答 上斜卧推肩疼 三角肌刺激 怀孕可练期 小腿 冲重量 增加爆发力 氮泵作用 减脂 胸找感觉 杠铃划船动作 保护关节 体力恢复

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