【牛男健身】燃脂锻炼-挑战20分钟腹肌和斜肌健身

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更新：2014-01-23 01:08:17

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快速撕裂腹肌！20分钟的腹肌杀手！（锻炼上下腹肌，腹斜肌）

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美人瑜伽: 肌耐力训练锻炼腹肌, 笑起来真的很漂亮

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这两个动作主要是锻炼腹肌和腿肌，这个冬季在家练习，效果不错的

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早上起来满满正能量早安呐~

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早安, 早晨起来, 拥抱太阳, 让身体充满, 满满的正能量

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