![悬垂慢翻上[腹部绕杠]16个](https://s.glen.cn/Upload/r1/0541040852C92C456A0A4377CCB4E258.jpg "悬垂慢翻上[腹部绕杠]16个")
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更新：2012-05-13 07:19:13
![2012年10月28日单杠悬垂慢翻上[腹部绕杠]20个](https://s.glen.cn/Upload/r3/0541040852E5478B6A0A4C4C3EDB2FFC.jpg "2012年10月28日单杠悬垂慢翻上[腹部绕杠]20个")
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更新：2011-03-15 06:01:27
士兵突击：伍六一教许三多腹部绕杠，结果三多一上杠，简直没脸看！
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