悬垂慢翻上[腹部绕杠]16个

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更新：2012-05-13 07:19:13

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2012年10月28日单杠悬垂慢翻上[腹部绕杠]20个

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单杠 「直腿摆动屈伸上」＋标准腹部绕杠 后回环

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单杠——腹部绕杠(犀利贰哥)

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士兵突击：伍六一教许三多腹部绕杠，结果三多一上杠，简直没脸看！

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单杠训练教程 拉单杠 腹部绕杠 单杠训练教程

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这个四字词语出现在歌曲《生僻字》中, 你们知道它的正确读音吗?

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四字词语的积累与运用

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