腹部 腹肌训练动作详解—侧抬腿挺身（腹斜肌）

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更新：2015-03-16 14:07:15

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瘦：睡前床上侧抬腿30下，完美虐腿，躺着轻松瘦大腿！

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局部塑形超有效的动作之一: 仰卧侧抬腿, 瘦腿提臀效果看得见

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单侧抬腿式

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坚持每天抬腿摸脚尖90次, 专减大腿跟腰部2侧赘肉, 从头瘦到脚

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跪姿后抬腿与侧抬腿，女生进行腿臀锻炼的必备健身动作，简单有效

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站立侧抬腿

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读笑话_晨会小故事__幽默

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知识_【心理励志】瓦伦达效应及心理学小故事(最新版)

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