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更新:2014-04-04 14:37:29
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更新:2015-10-30 11:08:56
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街头健身教程——被遗忘的动作(对前水平、俄挺、倒立都有帮助)
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更新:2015-09-02 21:27:39
门框锻炼,对俄挺和前水平有极大帮助。动作可易可难,关键在于利用腿部推动身体压手臂,理论上甚至能获得超越体重的压力。倒着压门框是徒手练背动作,练到极致就是维多利亚
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在困境中别投降,生活总会给你新的惊喜 俄式挺身、分腿俄挺、前水平、单腿前水平引体— 随拍 45
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