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更新：2016-12-22 10:34:11
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更新：2018-10-24 08:45:35
每天坚持3组俄罗斯转体, 扫平大肚子打造腹肌, 比仰卧起坐更有效
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更新：2019-01-04 14:21:09
一招简单又实用的俄罗斯转体, 虐爆腹肌, 练出人人都羡慕的人鱼线
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更新：2018-10-15 19:00:05
新手练腹肌，快试试俄罗斯转体！主要锻炼腹外斜肌，人鱼线。初学者可以脚后跟着地。每次做5组，每组50次！
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更新：2019-07-25 17:22:06
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更新：2019-07-06 20:03:13
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更新：2019-05-14 09:23:17
特别累的腹肌训练：腹肌轮+平板支撑，腹肌轮+两头起，腹肌轮+俄罗斯转体。三个组合每个动作练10次，练3个循环
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更新：2019-07-25 17:21:35
想拥有迷人的马甲线吗？今天佩佩老师带给您的瑜伽体式是俄罗斯转体，可以锻炼到我们的斜腹肌腹直肌。
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更新：2019-04-11 11:42:16
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更新：2019-04-12 22:42:38
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更新：2019-05-25 11:15:59
