蹲式瑜伽动作教学，简单好学又有效，适合初学者

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瑜伽动作讲解，美女老师教你脚趾蹲式，瘦小腿还可以增强脚踝力量

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瑜伽蹲式只需要每天做几次，就能很好地锻炼膝部关节，也能以此作为所有蹲姿起始的瑜伽动作的预备姿势。

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