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更新：2014-06-11 21:23:38
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更新：2014-11-17 18:35:09
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更新：2017-08-04 12:48:51
蹲墙功—打通任督二脉, 修复腰椎, 激发腰椎自愈力, 腰不疼了!
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更新：2018-10-10 17:53:59
练腿练腰的王牌锻炼动作—蹲墙功, 能负重100公斤不一定能做1个它, 健身达人们敢来应战吗
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更新：2018-05-10 20:19:49
蹲墙功, 试试徒手健身, 敢试试嘛? 你能负重100公斤, 但不一定能做一个标准的面墙深蹲
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更新：2018-04-14 11:20:46
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更新：2017-08-22 11:32:48
腰痛、腰间盘突出，每天坚持蹲墙功20下，提升气血腰不痛了更健康
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更新：2019-03-21 14:30:04
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更新：2019-02-23 21:47:22
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更新：2017-03-15 18:59:54
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更新：2019-05-25 11:15:59
