瘦腹之王-抬腿卷腹，每天3分钟瘦内脏脂肪，减掉大粗腿大肚腩

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双手抱头高抬腿卷腹20下，每天3组紧致腰腹，半月减掉“将军肚”

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睡前减脂操: 仰卧交叉抬腿+卷腹, 14天减赘肉! 配乐《江南》

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【3健身教程】举腿卷腹

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