每天坚持原地踮脚尖, 竞走, 主要瘦腿和肚子, 18天暴瘦全身
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更新：2019-01-21 18:18:33
150瘦到98, 每天坚持踮脚挥手3分钟瘦全身, 主要瘦腿和胳膊
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更新：2018-12-19 13:34:48
坚持原地摆臂踮脚尖竞走，不但瘦腿还能瘦肚子，15天明显身材变好
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更新：2019-06-27 11:15:25
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更新：2018-11-01 17:25:45
每天踮脚5分钟，胜过运动2小时！改善腰椎疼痛，保护膝盖还瘦腿！
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更新：2019-07-22 18:13:00
原地举手踮脚100下，瘦腰腹减全身，燃脂减肥胜过慢跑5000米
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更新：2019-08-17 21:32:55
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