每天原地坚持踮脚尖手臂上举99次，主要瘦胳膊瘦腿

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更新：2019-02-26 14:20:51

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每天原地坚持踮脚尖下蹲60次，10天暴瘦全身，主要瘦腿和肚子

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更新：2019-05-15 17:57:27

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坚持原地摆臂踮脚尖竞走，不但瘦腿还能瘦肚子，15天明显身材变好

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更新：2019-06-27 11:15:25

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每天坚持原地踮脚尖, 竞走, 主要瘦腿和肚子, 18天暴瘦全身

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更新：2019-01-21 18:18:33

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坚持原地左右踮脚尖, 主要瘦腿和肚子, 140瘦到110

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更新：2018-12-27 10:19:58

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手叉腰双脚互换踮脚尖，主要瘦腿和肚子，14天从腰瘦到腿

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更新：2019-05-24 21:35:21

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坚持原地踮脚尖竞走，主要瘦腿，还能瘦肚子，9天暴瘦

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更新：2019-03-06 13:53:57

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每天坚持原地双手交叉，踮脚尖竞走，12天瘦腿还瘦肚子

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更新：2019-03-04 12:04:09

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拉筋开背的动作, 双脚踮脚尖竞走, 11天瘦背还瘦腿

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更新：2018-10-26 10:59:51

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每天坚持原地手臂打开，同时踮脚尖，5天瘦十斤，主要瘦腿

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更新：2019-01-29 13:52:37

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励志格言经典短句

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更新：2017-10-05 20:33:18

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