女朋友让我“单腿画圈”，瘦的都是内脏脂肪，改善大粗腿

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更新：2020-07-14 22:08:35

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30天运动普拉提～10髋部画圈（单腿画圈）

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睡前趴着单腿画圈20组，胜过深蹲1小时！瘦腿、提臀效果很明显

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#普拉提#单腿画圈．

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俯撑单腿画圈

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仰卧单腿画圈

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7侧卧单腿画圈

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睡前瑜伽：单腿画圈-活化髋关节、纤细腰腹_标清

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早安励志图片句子：没有特别幸运，那么请先特别努力

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