随风单杠练习：举腿引体向上+单杠曲臂伸+单杠悬垂举腿

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更新：2014-09-17 15:54:37

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单杠悬垂练就超强握力

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2012年10月28日单杠悬垂慢翻上[腹部绕杠]20个

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-单杠悬垂转体，炸裂你的侧腹肌

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10-1-1 单杠成套动作一 跳起悬垂——卷身上——前跳下

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