悬垂世界纪录保持者平时这么练习单杠, 第一个动作就吓到我了

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更新：2018-07-08 20:30:05

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随风单杠练习：举腿引体向上+单杠曲臂伸+单杠悬垂举腿

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2012年10月28日单杠悬垂慢翻上[腹部绕杠]20个

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单杠悬垂练就超强握力

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单杠悬垂--孙陶中学胡志锋

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单杠悬垂到屈膝练习

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-单杠悬垂转体，炸裂你的侧腹肌

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虎爪功：龚泰宏小拇指单杠悬垂举腿

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单杠悬垂团身后翻

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单杠悬垂团身后翻 减肥

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经典成语故事, 只有功夫深, 铁杵磨成针, 坚持励志名言哦

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