健身系列 - 半蹲跳

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弹跳力训练：半蹲跳，蹲跳

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【半蹲跳】主要针对肩宽背厚 下半身肥胖 一周可暴瘦8斤 体型会有明显变化 每天五组 一组50秒 组间休息十秒

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体育信息化-静力半蹲跳

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（康乐体育）91半蹲跳完整

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