原地摆臂竞走3分钟，瘦内脏脂肪，胜过跑步1000米

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更新：2020-01-28 17:11:29

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挑战一百天瘦三十斤 7 手臂训练项目 哑铃弯举 窄距俯卧撑 2019918

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更新：2019-09-18 20:07:28

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在外跑步不如在家扭腰摸腿，早起3分钟，瘦内脏脂肪，一天瘦一圈

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原地双手举过头顶交叉蹲3分钟，瘦的都是内脏脂肪，大腿也细了

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更新：2020-01-30 19:56:56

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