【面拉动作说明】： 如何做好一次面拉的动作?将绳索系在滑轮上，滑轮的高度与胸差不多。建议3组，每组8-10次

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更新：2019-12-29 10:27:31

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手臂训练冷知识，为什么要优先关注肱三头肌？推举训练动作坐姿过头臂屈伸，建议4组，每组8-10次

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更新：2020-02-05 16:39:39

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爆发力训练，五组每组十秒，动作简单做起来很难，关键是摆臂要快，协调一致

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更新：2019-08-30 11:14:28

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经典奋斗励志的句子句

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更新：2020-07-07 07:39:23

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20句经典励志的句子

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更新：2018-03-14 22:36:38

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曹操的励志名言大全，听进去了受益终身

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更新：2017-08-04 19:33:10

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古文中励志的经典句子, 你了解几个?

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张韶涵的励志名言：善良是一种选择，我天生励志

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